毎日、本当にお疲れ様です。 仕事も副業も、あれもこれもと頑張りすぎていませんか？
私も少し前まで、完全にキャパオーバーでした。
仕事に追われ、精神的にも余裕がなくなり、立ち止まってしまいました。
そこで気づいたんです。 「足し算」ばかりの生活は、いつか心がパンクする、と。
今回は、すり減った心を取り戻すための「ミニマリスト思考」についてお話しします。
目次
なぜ、私たちは疲れ果ててしまうのか
理由はシンプルです。 抱え込んでいる「モノ」と「タスク」が多すぎるからです。
- 読まない本や使わないモノに囲まれている
- 「やらなきゃいけないこと」でスケジュールが埋まっている
- スマホから入る無駄な情報に気を取られている
これらはすべて、無意識のうちに私たちのエネルギーを奪っていきます。 まずは、この「重荷」に気づくことがスタートです。
モノを減らすと、心が軽くなる
心が疲れている時、部屋の中も散らかっていませんか？ 視界に入るモノを減らすだけで、脳の疲れはスッと取れます。
- 1年以上使っていないモノは捨てる
- デスクの上には今使うモノだけを置く
- パソコンやスマホの不要なアプリを消す
物理的な空間のゆとりは、そのまま「心のゆとり」に直結します。
［ここに「スッキリ片付いたデスク」の画像を挿入］
やらないことを決める「取捨選択」
モノを減らしたら、次は「タスク」の断捨離です。 本当に大切なことに集中するために、「やらないこと」を決めましょう。
私の場合、守りたい時間ははっきりしています。 妻とゆっくり過ごす時間や、没頭できるゲーム開発の作業時間です。
これらを守るために、思い切って手放したものがあります。
- 目的のないSNSのチェック
- 気が乗らない誘いや飲み会
- 完璧主義（60点でヨシとする）
全部を完璧にこなす必要はありません。 優先順位の低いものは、勇気を持って捨てて大丈夫です。
一番大切なものは何ですか？
モノとタスクを減らすと、本当に大切なものだけが手元に残ります。
あなたが今、一番大切にしたい時間や人は誰ですか？ そのために、今日は何を一つ「手放し」ますか？
まずは、引き出しの中の不要なペンを1本捨てる。 そんな小さな「引き算」から、一緒に始めてみましょう。
コメント