はじめに：39歳、キャパシティオーバーの私たちへ
「2025年こそは、英語をマスターする」 「ジムに通って体を鍛える」 「新しい資格を取ってキャリアアップする」
年末年始、書店には「新しい自分になる」ための本が並び、SNSではキラキラした「新年の抱負」が溢れかえります。みんな、何かを「足そう」としています。
それは素晴らしいことだと思います。
もちろん否定はしません。
20代の頃の私なら、きっと同じように目を輝かせていたでしょう。
でも、39歳になり、未経験で営業職に飛び込み、毎日14時間拘束されて手取り22万という「崖っぷち」に立たされている今の私には、そんなキラキラした抱負は、もはや「暴力」にしか聞こえません。
今の私たちの生活を見てください。
朝7時に家を出て、満員電車に揺られ、理不尽なノルマと人間関係に揉まれ、帰宅するのは深夜22時過ぎ。残されたHP（体力）は限りなくゼロに近い。
この状態で、さらに新しい習慣を「足す」？
無理です。
コップの水はもう溢れているんです。これ以上注いだら、私が壊れます。
加齢による体力の低下。上がらない給料。増え続ける責任。
この過酷な東京砂漠を、凡人であるおじさんが生き延びるために必要なのは、「足し算」の努力ではありません。
不要なものを削ぎ落とし、リソースを一点集中させる「引き算」の生存戦略です。
この記事は、手取り22万の私が、なりふり構わず生き残るために「捨てた」7つの習慣の記録です。
そして、それを捨てた結果、どうやって副業（ブログ）の時間と、わずかな心の平穏を捻出したかの実録です。
もしあなたが、「頑張っているのに報われない」「もうこれ以上頑張れない」と感じているなら,
新しいことを始める前に、まずは「捨てる」ことから始めてみませんか？
1. 「丁寧な食事」を捨てた
〜調理という労働からの解放〜
まず最初に捨てたのが、「食事へのこだわり」と「調理」という行為です。
以前の私は、「健康のために自炊しなきゃ」「野菜を摂らなきゃ」という強迫観念に囚われていました。
深夜に帰宅してから、重い体を引きずってキッチンに立ち、野菜を切り、炒め物を作る。
結果どうなったか？ 疲れ果てて片付けができず、シンクには汚れた皿が山積み。
それを見て自己嫌悪に陥る毎朝。
やめました。全部やめました。
今の私の平日の食事は、もはや「給餌（きゅうじ）」です。
メニューを完全に固定化し、調理器具は電子レンジとキッチンバサミだけ。
- 朝：プロテインとバナナ（所要時間1分）
- 昼：一番安い定食屋の日替わり（唯一の楽しみ）
- 夜：納豆、卵、パックご飯、インスタント味噌汁（調理時間3分）
「そんな食事で飽きないの？」と聞かれますが、飽きるほど味わっていません。これは明日の14時間労働を乗り切るためのエネルギー補給です。
「何を食べようか」と迷う決断疲れと、「作って片付ける」肉体的疲労を捨てたことで、私の脳と体には、ブログを書くためのわずかな余白が生まれました。
手取り22万の男がたどり着いた、このなりふり構わぬ「ミニマリスト食生活」の全貌と、それによって浮いた月2万円の使い道については、以下の記事で詳しく解説しています。ドン引きするかもしれませんが、これがリアルです。
2. 「睡眠時間を削る努力」を捨てた
〜4時間睡眠で地獄を見た話〜
「成功者はみんなショートスリーパーだ」 「寝る間も惜しんで努力しろ」
この言葉に踊らされ、私も一度、睡眠時間を削ってブログを書こうとしました。 「1日4時間睡眠で頑張れば、会社員でも成功できる」と信じて。
結果は、大惨事でした。
開始3日目で思考能力は著しく低下し、会社では初歩的なミスを連発。上司には詰められ、重要な商談では頭が真っ白になり、PCの画面を見るだけで吐き気がするようになりました。 努力するどころか、本業すらままならなくなり、危うくクビになりかけたのです。
39歳の体は、もう若くありません。回復には時間がかかります。 睡眠時間を削ることは、未来の時間を前借りしている借金と同じ。しかも、法外な利子がついて返ってきます。
私は「睡眠時間を削る」という努力を捨てました。 今は、どれだけ忙しくても、ブログが書き終わっていなくても、最低7時間は寝ます。寝るために生きています。
その代わり、起きている時間の密度を極限まで高める。 私が身をもって体験した「4時間睡眠の悲劇」と、そこから導き出した「おじさんのための睡眠ルール」は、こちらで赤裸々に綴っています。
3. 「無意味な飲み会」と「見栄」を捨てた
〜断る勇気が、金と時間を生む〜
営業職において「飲み会」は仕事の一部だと言われます。 「付き合いが悪い」と思われるのが怖くて、以前は二次会まで這うようにして参加していました。
でも、ある日ふと、酔っ払って同じ愚痴を繰り返す上司を見ながら思ったのです。 「この2時間と5,000円で、俺の人生の何が変わるんだ？」と。
手取り22万の私にとって、一回の飲み会代5,000円は血の一滴です。
その5,000円があれば、ブログの参考書が3冊買えます。サーバー代が払えます。
私は「嫌われる勇気」を持ちました。
「すみません、家庭の事情で（独身ですが）」「体調管理も仕事なので」と、鉄の意志で断るようにしました。
最初は後ろ指を指されたかもしれません。
でも、不思議なことに、断り続けていると「あいつは来ないキャラ」として定着し、誰も誘ってこなくなりました。
浮いた時間は、すべて副業に投資する。 浮いたお金は、自己投資に回す。
もしあなたが、行きたくもない忘年会や新年会に悩んでいるなら、一度「捨てる」実験をしてみてください。驚くほど世界は変わりませんし、驚くほど財布と心は軽くなります。
ポチップ
4. 「最新ガジェットへの物欲」を捨てた
〜あるモノで戦う〜
新しいiPhone、高機能なカメラ、おしゃれなデスク環境…。
SNSを見れば、物欲を刺激するモノで溢れています。
ストレスが溜まると、ついポチりたくなる気持ち、痛いほどわかります。
でも、今の私にはそんな余裕はありません。
私が持っているのは、数年前に買ったMacBook Proです（intel製の)。
それでも、ブログは書けます。稼げます。
弘法筆を選ばずとは言いませんが、道具を揃えることで満足してしまい、肝心の「作業」がおろそかになっては本末転倒です。
ただし、「これがないと死ぬ（業務に支障が出る）」というモノだけは、借金してでも買います。
例えば、客先から理不尽に渡される「DVD資料」を見るためだけに、泣く泣く買ったApple純正ドライブの話。 これは物欲ではなく、現代社会の理不尽と戦うための「武器」の購入記録です。
5. 「完璧な営業マン」を目指すのを捨てた
〜60点主義のすすめ〜
未経験で営業に入った当初、私は「早く一人前にならなきゃ」と必死でした。 完璧な資料を作り、完璧なトークをし、全てのお客様に好かれようとしていました。
でも、14時間労働の中でそれを目指せば、確実に潰れます。
私は「完璧」を捨てました。 資料は「伝わればOK」の60点。トークは「誠実さ」だけで勝負。無理な客とは適度な距離を置く。
そして、スケジューリングやタスク管理といった「脳のリソース」を使う作業は、すべて「手帳」に外注することにしました。 私の脳みそはポンコツですが、優秀な手帳があれば、なんとかなります。
私が数ある手帳の中から選び抜き、今や「秘書」として機能している相棒たちについては、以下の記事で熱く語っています。来年の手帳選びの参考にどうぞ。
6. 「会社への過度な期待」を捨てた
〜自分の身は自分で守る〜
これが、精神的に一番大きかった「断捨離」かもしれません。
「頑張っていれば、いつか給料が上がるはず」 「会社が将来を守ってくれるはず」
そんな淡い期待は、給与明細を見た瞬間に粉々に砕け散りました。
手取り22万。これが、私の市場価値であり、会社の評価のすべてです。
会社を恨んでも給料は上がりません。上司に文句を言っても現実は変わりません。
会社は、私を利用して利益を上げる場所。私も、会社を利用して生活費を稼ぐ。それだけのドライな関係でいい。
「会社に人生を預ける」という思考を捨てた瞬間、私は本当の意味で自由になれました。
私のボスは社長ではなく、私自身です。 このブログこそが、私がオーナーである唯一の「城」なのです。
7. 「いつかやる」という言い訳を捨てた
〜今、ここから始める〜
「時間ができたらブログをやろう」 「お金が貯まったら投資をしよう」 「来年になったら本気を出そう」
そう言って、私は10年間、何も変えられずに39歳になりました。 「いつか」なんて日は、永遠に来ません。14時間労働の毎日に、向こうからやってくる余裕なんて1秒もないんです。
だから、私は「言い訳」を捨てました。
泥のように疲れていても、1行でもいいから書く。 電車の中、トイレの中、食事中。
あらゆる隙間時間をこじ開けて、未来への種を蒔く。
このブログは、そうやって積み上げた「悪あがき」の結晶です。
まとめ：2025年、あなたは何を捨てますか？
私が捨てた7つの習慣。 それは、世間一般では「ダメなこと」かもしれません。
付き合いが悪く、食事は適当で、上昇志向のない社員。
でも、これらを捨てたおかげで、私は今、こうしてブログを書き、月50万という目標に向かって、確かに一歩ずつ進んでいます。 死んだような目で満員電車に揺られていた頃より、今のほうが、ずっと息がしやすい。
もしあなたが、今の生活に息苦しさを感じているなら。 新しいことを始める前に、勇気を持って「捨てて」みてください。
あなたの両手は、もう荷物でいっぱいのはずです。 何かを手放さなければ、新しいチャンス（幸福）は掴めません。
さあ、2025年。 私と一緒に、身軽になって、泥臭く這い上がっていきましょう。
まずは、スマホに入っている「時間泥棒アプリ」を消すところから始めてみませんか？
コメント